Prólogo por Ilia Topuria
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Introducción
Parte I
Capítulo 1. ¿Quién es Doctor Aldo?
Capítulo 2. Lo bueno se hace esperar
Capítulo 3. La guinda del pastel
Capítulo 4. De la teoría a la práctica
Capítulo 5. Funcionario del Estado
Capítulo 6. El «método Doctor Aldo»
Capítulo 7. Sé una persona de alto rendimiento
Capítulo 8. Gestionar la adversidad
Capítulo 9. Claves para mejorar mi versión
Capítulo 10. ¿Qué me frena para llegar al éxito?
Parte II
Capítulo 11. La determinación de Ilia Topuria
Capítulo 12. La disciplina de los campeones
Capítulo 13. De Georgia a campeón del mundo
Capítulo 14. La perseverancia de Jorge Juan Baeza
Capítulo 15. Sin llorar es imposible que llegues a la cima
Capítulo 16. Lucía Aguado, referente del fitness femenino
Capítulo 17. Un accidente en el camino hacia el campeonato del mundo
Capítulo 18. De madre adolescente a médica
Capítulo 19. De cobrar 8 euros por un corte a facturar más de 1 millón
Capítulo 20. Una noticia inesperada
Capítulo 21. De La Habana a vivir un sueño
Capítulo 22. De 3 000 seguidores a la empresa de formación de referencia del fitness español
Capítulo 23. ¿Qué es el éxito?
Despedida
Agradecimientos
'Los conocimientos que tiene Aldo podrían cambiar de forma positiva la vida de cualquier ser humano'. ILIA TOPURIAOptimízate nos enseña que cualquiera de nosotros es capaz, con las recomendaciones y pautas de Doctor Aldo, de hallar la motivación necesaria para transformar nuestro estilo de vida e, incluso, mejorar nuestra capacidad de enfoque para superar adversidades, alcanzar metas, perseguir sueños y conseguir nuestro máximo potencial.'Somos el resultado de nuestras decisiones'. -Doctor AldoDoctor Aldo, preparador físico de estrellas del deporte como el campeón del mundo de la UFC Ilia Topuria, el olímpico José Quiles o la leyenda del fútbol Raúl Albiol, entre otros grandes deportistas de élite, comparte con un tono cercano y directo su propia historia de superación personal y el camino hacia su verdadera vocación. Nos ofrece claves y consejos sobre cómo, incluso en los momentos más difíciles, siempre tenemos la oportunidad de intervenir y promover un cambio positivo.
Doctor Aldo también comparte con nosotros historias y relatos de superación de personas que ha conocido a lo largo de su vida, desde deportistas de élite hasta hermosos ejemplos de personas anónimas que, ante diversas adversidades, supieron crecer para mejorar y ahora nos transmiten valiosas lecciones que puedes hacer tuyas y aplicar en tu propia vida.¿Quién es Doctor Aldo?
2xDoctor Ciencias del Deporte
2xMáster Alto Rendimiento
Licenciado en Ciencias del Deporte y Psicopedagogía
