STROSAHL, KIRK D. / ROBINSON, PATRICIA J.
A lo largo del día nos encontramos con situaciones que puedenprovocarnos un profundo estrés. A veces, la causa es estar en mitad de un atasco, otras tener que tratar con un jefe demasiado exigente y,en ocasiones, por estar haciendo cola en la caja del supermercado. Elestrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensionescrónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiemposcon los que todos nos encontramos a diario no nos afecten."Mindfulness práctico" ofrece una serie de técnicas basadas en elmindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calmaen cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz desuperarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos encualquier momento, sin importar dónde estés ni qué estés haciendo. ¡Es más fácil de lo que parece! Los consejos que se presentan en estelibro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrio que necesitas para superar l
