PRIMERA PARTE. COMPRENDER LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN
- Ansiedad, depresión y la persona como un todo
- ¿Qué es la ansiedad? ¿Qué es la depresión?
- Comprender el sistema nervioso
- Cómo salirse del circuito de velocidad
- Aprende más cosas sobre tus nervios
- Causas del agotameinto nervioso
- Aprende a ser tu mismo, a ser auténtico
- Comprender la naturaleza de la ansiedad
- Comprender la naturaleza de la depresión
- ¿Qué es una crisis nerviosa?
- Tratamientos con fármacos y sin ellos para la ansiedad y la depresión
- Razones físicas para la ansiedad y la depresión
- Errores de diagnóstico
SEGUNDA PARTE: TERAPIA DE AUTOAYUDA PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN
- Sé tu propio psicoterapeuta
- Trabajar con tu cuerpo - Relajación
- Hiperventilación
- Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) y nervios
- Guía de consulta rápida para combatir la depresión y la ansiedad
- ¿Y qué hay del espíritu?
La nueva colección "Vivir mejor. Guías de crecimiento personal", mediante un formato ágil y unos textos claros, repasa los problemas más actuales que nos impiden obtener un buen equilibrio interno.
Esta guía nos muestra con claridad qué es la ansiedad y la depresión, y como y porqué afectan, ofreciendonos prácticos y sensatos consejos para solucionar nuestros problemas junto con ideas eficaces para superar los peores momentos.
